予定通りのペースで、キュッとマイナス5kg 一時突破。
みなさん、こんにちは。
処暑を越しても、まだまだ気温は下がらない感じですが、ふとした時に、秋の空気を思う日が増えてきました。
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さて、さて、
ＧＷから継続中、インターミテッド ファスティング。
日本語に訳すと、断続的断食と言います。
ファスティングを手軽に共に歩むのは、サポートするスムージー『テマナシェイプ』❣️
その名の通り、継続して、115日目です。
皆様、私の変化をお楽しみにお待ち頂いてる感じでしょうか？
とにかくお腹周りとか半身、そして、背中と二の腕が、キュッと小さくなっていく。
そんな印象の痩せ方をしました。
顔ももれず、小顔に、キュッと😊
何よりも、ここまで過ごしてびっくりなのは、二の腕ですね❗️
糖質制限でもスルリと4キロ痩せた事がありました。その時は、痩せた二の腕が、たるんたるんの振袖さんでした。
それが、今回もスルリと4キロ落ちた時の二の腕が…比較的キュッとしているのです❣️
マッサージしたわけでもなく…ですよ。
肉体なので多少は揺れますが、腕を出してノースリーブを着たくなる痩せ方をしています👍
最新の 週2ファスティング 115日目。
初日からの比較で、マイナス5kg。
体重が減っても、筋肉量はジグザグしても平均的には、かわらず維持。
体重は、リバウンドをし難いペースでとにかく減りつ戻りつ…ジグザグとイメージ通り順調❣️
ですが、私は体重の数字よりも、BMI重視。
BMI が、20.2になったので、そろそろ現状維持にシフトチェンジしようと思います。
オートファジーをONで、慢性炎症回避し、免疫力維持と健康的な身体を✨
なによりも、秋までに腸内環境を整える事で、冬場のインフルエンザウイルスなどへ対抗する免疫力も維持しやすくなりますよ。
もちろん、ウイルス性なので、新型コロナもですよね。
猛暑日続きの今年の夏。
外が暑いので、パフェやカキ氷など、美味しいですよね💖
楽しむ時は、思いきり！
そして、内臓が冷えたら、ぜひ、温めることを忘れずに😊
お白湯を飲んだり、お風呂は湯船にゆっくり入ったり。
出来れば、カフェインレスの飲み物をお勧めします。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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今後ともよろしくお願いします。
