次は、あなたの番！ 断続的断食140日目！

みなさん、こんにちは！

嬉しい事は、やはりお伝えしていきたいですね。

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

さてさて…

💖　次は、あなたの番ですよ　💖

🔥断続的断食　140日目🔥

ついに‼️

スタート時の目標だった【 BMI 20 】も22.7からここまで来ました🙌

そして、

内臓脂肪も　スタート時の6→4.5 に評価が落ち着き始めました。

#インターミテッドファスティング　は、スタートから140日目。

#週2 回、好きな日を決めて、その日は1日を　#テマナシェイプ 5パックと水（ノンカフェインの水分）で過ごす。

やって来たことは、それだけです。

週の5日は、いつも通りの自由な生活。お友達とのランチやお茶も平気❣️

自分時間を優先しながら、いつからでもスタートできる手軽さはありがたい💖

BMI 20を切ると、私自身の感覚は痩せすぎゾーンなので、そろそろ現状維持に向けて、対策しようと思います。

時々食べるものにより少し体重増加はあったものの、大きなリバウンドが起きてない。

ゆるゆると、グラフはジグザグに📉下降線でここまで来ました。

昨日は、自分の子供のような世代の20代の若手男子から

『今日は、どうしたんですか？　肌艶、血色がめっちゃ良いですね❣️ 何かイイコトありましたか？😊』

と言ってもらい、素直に嬉しかったですね！

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インターミテッド ファスティングは、ファスティングを基にした、新しい健康習慣❣️
内臓を休めることで、オートファジーを働かせます。
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・老廃物の掃除
・代謝の働きを良くしたり
・炎症を抑えたり

そんな体内の様々な作用があり、《結果として体重が減る》と言う仕組み。　

従来のファスティング や、糖質制限　= 短期集中の一時的な急激なダイエット（体重減）

この概念は、内臓に負担とストレスが掛かります。

結果として起こる、リバウンドの元。

↑

ここ、この仕組みを忘れないように😊

何のためにファスティングをされていますか？

どんな半年、1年、5年…後をイメージしていますか？

身体は、トラブルがあると炎症を起こしています。それが病気やアレルギーの元に。

健康的に全身スッキリを実現してくれた、インターミテッドファスティングは、医療機関でも研究が進んでいるだけあって、さすがだなと思います。

健康的に身体のバランスを整えたい方は、インターミテッドファスティング（断続的断食）してみてくださいね。

カロリーコントロールに困る方は、サポート製品のホールフードのスムージー、#テナマシェイプ　が楽ちんで、良いですよ😉👍💕

テマナシェイプを試してみたい方は、下記リンク先からご自由にご覧ください。
そのまま購入もしていただけます。

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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