maririo’s blog

日々のことを呟いていきたいと思います。 尚、当ブログの記事は実際に体験したことをもとに書いている個人の意見ですので、商品の購入やご利用等の最終的な判断は読者の方の判断でお願いします。 直接、間接に関わらずトラブルが生じたとしても責任を負いかねます。

整えること、そして、未来を変えること

こんにちは!

こちら関西では、キンモクセイの香りもピークを超えてきました。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

さて本題に。

 

🎓整えること。
そして、未来を変える事✨

 

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インターミテント ファスティング
継続中❣️ 170日経過✨
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気づけば、断続的断食を開始して、5か月経過しています。

 

習慣=当たり前 になると、当たり前=苦にならない ので、こうしてアウトプットする事も忘れがちです(笑)

 

反省💦

 

まず、前提として、私がお伝えしているファスティングは、体重を落とす痩せる事に集中特化したものではありません。

その上で、ご覧いただけるとありがたいです。

 

ダイエットを失敗して来た人はたくさんおられると思います。

 

✅ダイエット…って、そもそも、何ですか?😊

 

身体のサイズダウン⤵️との答えが一番多いですね。

 

じゃあ…

✅なぜ、太りましたか?

 

ご病気療養中やお薬の副作用の方は、含みません。

↑ なぜ、含まないと私が言うのか?

 

原因が絞られるからです。

 

✅それ以外の方。なぜ、今の体型でしょうか?

・食事
・睡眠
・運動
…どれも、生活習慣ですね。

 

じゃあ、どうすればいわゆる標準、もしくは、自分の理想に近づけるか?


→ 習慣を変える。

 

それ、自力で出来ますか?

 

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身体の中から変わっていく。

それをサポートするのは…

 ☆*:.。. テマナ シェイプ.。.:*☆
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✋さて、次は、あなたの番です💖

 

身体の中から整えるとは

 

ー 腸内環境を整える
ー 免疫バランスが整う
ー 心が穏やかになる
ー 睡眠の質が変わる
ー 炎症を抑える

 

逆を言えば


・腸内環境が良くない
・免疫異常、風邪ひきやすい
・ストレス満載
・睡眠不足
・アレルギーや難病含め、病気がち

 

 

私は、日々の意識的習慣で未来が作れるならば、取り入れていきたいと思い、実践中です✨

 

 

✨自分の未来、自分で変えませんか✨

 

人により、健康の概念や自分の理想は、必ず異なりますよね。
細胞の集合体としては別個体なのですからベストコンディションが違うのは、当然のこと!

 

身体と心が健康であるからこそ手にできるものが、必ずあります。

 

インターミテント ファステングで言えば、最終的な結果として、体重が落ちます。

 

全身のサイズダウンが《あなたの細胞のペースで》起こります。

 

🔶思考がクリアになる

🔶味覚が整う

🔶筋肉量維持
🔶痩せた後、肌にハリと艶がある
🔶二の腕スッキリ
🔶女性に嬉しいバスト維持

 

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   習慣は、身体への躾
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チャレンジご希望の方は、お問い合わせください✋😊

 

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🌈各種お問い合わせ・モリンダ製品やセミナー情報等は、こちらから

 

https://instabio.cc/20531O0vmto

 

🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

また、お立ち寄りいただけると嬉しいです!

リバウンドしたくない人、集まれ! 

【インターミテント ファスティング中】

〜リバウンドしにくい、身体づくり〜

 

みなさん、こんにちは。

10月に入り、朝晩の空気やお店の食材、そきて木々の彩りに秋を感じるシーンが増えました。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

さて、今日は、食べる日😋

という事で、北海道物産大会のボタンエビ弁当を食す👍

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昨日はファスティングの日で、普通食は食べない日。

 

インターミテント ファスティングの良いところは、

ファスティング明けの日も、普通食を食べれる事❣️

 

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  150日経過
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GWのスタート時より、

・体重 マイナス6kg
BMI 20.1まで、順調に減ってます。

体脂肪率 マイナス4%

・内臓脂肪レベル 6→4.5

 

週2日のファスティングを実施しただけ。残り5日は、普通に過ごします。

 

🌟さぁ、次はあなたの番ですよ❣️🌟

 

楽しく週2日だけのファスティング

Dr.曰く、「続ければ、続けるほど、身体に良い新しい健康習慣」との事。

 

約5か月を経過し、納得の一言✨

 

1か月、30 日のチャレンジでも、きっと見た目やお腹周りなど、部位は人によりけりですが、変わりますよ💕

 

お問い合わせは、お気軽に✨

 

⚫︎準備食・回復書の準備不要。
⚫︎カロリー計算、不要。
⚫︎すぐ、スタートできる。
⚫︎週2日だけカロリー制限

これらを楽にサポートするのが「テマナ シェイプ」です。

 

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腸を休める事で、腸内環境をリセット
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オートファジーのスイッチをオンします。
なので。欧米では医師の処方箋とも呼ばれています。

日本には、まだこれからでしょう。

糖質制限は休むとすぐにリバウンドしました。
が、シェイプは、休んでも1か月、リバウンド無しの現状維持でした。
これには感動でしたよ💖

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✋リバウンドしたくない人、集まれ❣️
健康習慣、はじめませんか?
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Facebookには、ノニバイニューエイジ社の公式グループ、【テマナシエマイプグループ】があります。

 

私をはじめ、5月以後のテマナシエマイプ体験者の声が続々と集まっています❣️

どなたでも自由にご覧いただけます。

 

🔍【テマナシエマイプグループ】で検索

https://www.facebook.com/groups/129908955065534/?ref=share

 

では、これまでのファスティングとは一味違う、楽しく継続できる『インターミテント ファスティング』の世界を、あなたも是非体験してみて下さい😉✨

 

扉は、ここにありますよ🚪

お待ちしています✨

 

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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次は、あなたの番! 断続的断食140日目!

みなさん、こんにちは!

嬉しい事は、やはりお伝えしていきたいですね。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

さてさて…

 

💖 次は、あなたの番ですよ 💖

 

🔥断続的断食 140日目🔥

 

ついに‼️


スタート時の目標だった【 BMI 20 】も22.7からここまで来ました🙌

 

そして、

内臓脂肪も スタート時の6→4.5 に評価が落ち着き始めました。

 

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#インターミテッドファスティング は、スタートから140日目。

 

#週2 回、好きな日を決めて、その日は1日を #テマナシェイプ 5パックと水(ノンカフェインの水分)で過ごす。

 

やって来たことは、それだけです。

 

週の5日は、いつも通りの自由な生活。お友達とのランチやお茶も平気❣️

 

自分時間を優先しながら、いつからでもスタートできる手軽さはありがたい💖

 

BMI 20を切ると、私自身の感覚は痩せすぎゾーンなので、そろそろ現状維持に向けて、対策しようと思います。

 

時々食べるものにより少し体重増加はあったものの、大きなリバウンドが起きてない。

ゆるゆると、グラフはジグザグに📉下降線でここまで来ました。

 

昨日は、自分の子供のような世代の20代の若手男子から

 

『今日は、どうしたんですか? 肌艶、血色がめっちゃ良いですね❣️ 何かイイコトありましたか?😊』

 

と言ってもらい、素直に嬉しかったですね!

 

ーーーーーーーー⭐️ーーーーーーーー
インターミテッド ファスティングは、ファスティングを基にした、新しい健康習慣❣️
内臓を休めることで、オートファジーを働かせます。
ーーーーーーーー⭐️ーーーーーーーー

 

・老廃物の掃除
代謝の働きを良くしたり
・炎症を抑えたり

 

 

そんな体内の様々な作用があり、《結果として体重が減る》と言う仕組み。 

 

従来のファスティング や、糖質制限 = 短期集中の一時的な急激なダイエット(体重減)

この概念は、内臓に負担とストレスが掛かります。


結果として起こる、リバウンドの元。

ここ、この仕組みを忘れないように😊

 

 

何のためにファスティングをされていますか?

 

どんな半年、1年、5年…後をイメージしていますか?

 

 

身体は、トラブルがあると炎症を起こしています。それが病気やアレルギーの元に。

 

健康的に全身スッキリを実現してくれた、インターミテッドファスティングは、医療機関でも研究が進んでいるだけあって、さすがだなと思います。

 

健康的に身体のバランスを整えたい方は、インターミテッドファスティング(断続的断食)してみてくださいね。

 

カロリーコントロールに困る方は、サポート製品のホールフードのスムージー、#テナマシェイプ が楽ちんで、良いですよ😉👍💕

 

テマナシェイプを試してみたい方は、下記リンク先からご自由にご覧ください。
そのまま購入もしていただけます。

 

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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Facebookでも、公式『テマナシェイプグループ』がありますので、検索してみてね🔍

トレーナーの視点から見た、客観的な私のファスティングへの感想。

みなさん、こんにちは。

虫の声に涼しさを感じます。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

本日、月に1度のトレーナーの予約で、身体メンテナンスの日でした。

 

この2〜3日、背中がパンパンで腕も痺れ、首も張って頭痛がして眠れない…
そんなタイミングに上手い具合に予約の日💕

 

本日のお見立ては、1番は肋骨がキュッとなっての捻れ、ズレ。
どうやら、私の身体(姿勢など)の癖らしく、その傾向が強いことに気付く。


バシバシはめて治してもらい、深呼吸ができるようになって、一気に楽になりました!

 

配信ミーティング参加が続いての姿勢の固定時間の長さと、グーダドラムの頑張り過ぎ、が、主な原因であると思います。

 

足は、テーピングしてるけど、今回もいい感じです💮

 

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何よりも驚いた事に…トレーナーの口から

 

『(治療院へ)入ってきた時に見て、今回(1ヶ月ぶりで)も思いましたが…
身体、全体がバランスよくて、綺麗になりましたよね!

整った。が、しっくり来るかもしれません。
全体的にスッキリとサイズダウンして、肌のハリや筋肉の感じなど、偏りなくていい感じだなと、思いましたよ。』

『前回(先月)までは、脚、背中、お腹、顔、とか、パーツの変化が目立ってたんです。
それが今回のように全体的に整い始めたら今がベストバランスなので、
これからは身体が自然に維持するので、サイズダウンが一旦落ち着いて来ると思いますよ。』

 

と、言ってもらいました✨
心で、ガッツポーズ!

 

続けて…

 

「これまでファスティングした人を何人も見てきましたが…なんて言うか…
痩せて成果が出ても、沸々した印象と言うか…ストレス感が残ってて、辛そうと言うか。
でも、西村さんは、それが無いですよね。』

 

と。

 

ほー、なるほど❣️
言われてみれば、納得!

 

以前、まだ、インターミテッド ファスティングを知らなかった頃、

 

プチ断食や糖質制限をした時は、実行中ずっとストレスがかかったので、終わった頃には、精神的に開放感とグロッキーさが同居していた。

 

今のインターミテッド ファスティング(週2回断食)は、食べる楽しみが付いてくるのと、結果を実感できて嬉しさが続いてる👍

 

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色んな人を見てきたトレーナーさんからの客観的な言葉は、嬉しかったですね。

 

また、トレーナーから、食べる時間帯の大切さも、話題になりました。
当に、私が併用している、もう一つのインターミテッド ファスティングの手法ですね。

 

今取り組み中の週2回断食のインターミテッド ファスティングは、従来のファスティング(連続する数日間の断食)を元にした、新しい健康習慣の事。

 

近年、健康のために体質改善の視点からも医学的に研究が進んでいる健康法。

 

腸を休める事で身体の中から整える。

 

肌艶や筋肉たるみなどのバランスも整えられる結果を得られて、やって良かった!と思います。

 

断続的断食は、スタートして140日経過しました。
成果は、それまでの生活習慣や体質により、個人差があります。

 

私の場合、トレーナーの視点から言えば、3ヶ月目まではまだ様子見、調整中。
4ヶ月目を超えた今、目に見えて整ってきた、と言う事です。

 

何事も、3ヶ月は続けてみて様子(結果)を待つ。

 

特に体質を変えたい時などは、その通りな気がします😊

 

【断続的】と言うだけあって、続けるほどに体質改善にもなってるんだろうな、と思います。

 

今週、3人目の、嬉しい言葉をもらえた日でした🤗💕

 

さて、140日、全く運動無しでここまで来たけど、涼しくなってきたので、そろそろ身体を動かす事を追加していこうかなと、思います。

 

体脂肪率、まだ落ちる余裕は有るので、代謝維持のためにも、脂肪ではなく筋肉にしておきたいと思います。

 

たったの週2回。

取り組む事を継続すると、こうして、客観的にも理解いただける結果に繋がる事を、実感しました。

 

インターミテッド ファスティングを、楽に継続するサポートツール、ホールフードのスムージー《テマナ・シェイプ》

 

結果にはもちろん個人差はありますが、こんなに楽で良いの?、と、驚きの声が、性別問わず届いています。

 

試してみたい方、ご質問は、お気軽にお声掛けください❣️

 

このインターミテッド ファスティングを快適に乗り切るサポートツール《テマナシェイプ》。

ご希望の方は、以下のリンク先よりご自由にご覧下さい。ご購入も可能です。

 

また、サロンやご家族、お仲間などと一緒に取り組む方は、ご紹介のアフリエイト的な収入にも繋げることが可能です。

詳しくはご相談下さい。

 

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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本日も、最後までお付き合い頂いて嬉しかったです。

ありがとうございました!

 

また、お立ち寄りいただけると嬉しいです。

今後ともよろしくお願いします。

 

 

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🔶 シェイプ仲間、募集中❣️ 🔶

Facebook内にて、モリンダ公式『テマナシェイプグループ』のページがあります。

どなたでもご参加頂けますので、実際の体験者の声を、ご自由にご覧下さい。

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《断続的断食中/138日目》お友達の言葉から…

みなさん、こんにちは。

寒暖の差が繰り返されていますが、お変わりないでしょうか。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

お友達とのランチ。

酵素ランチのお店で、ランチとデザートを堪能。

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【インターミテッド ファスティング継続中/138日目】

 

一年ぶりに会えたお友達とのランチ。


待ち合わせに出会っての一言が、

「わぁー!すごい!痩せたね! 何したの?」と。

 

ファスティングを続けてる』と答えたら、

『まだ、続けてるってどういうこと?』…と、疑問に思った様子。

 

まだまだ、いわゆる数日間の修行のようなファスティングと、楽しく気軽にできるインターミテッド ファスティングの違いは、知られていない事を実感。

 

彼女にニーズはない事も分かっている。
でも、気が付いた事をストレートに教えてもらえる、貴重な存在。

 

楽に、ランチも楽しみながらも継続する。
私の捉えた、新しい健康習慣。

 

それが、インターミテッド ファスティング


日本語にすると【断続的断食】。

 

体重が減る=痩せるダイエット、それとは別の概念であるを正しく知ってもらいたい。

 

 

彼女との会話から、今の体型(体重)は、15〜6年前の30代相当。

でも、体重は同じでも、そこでの大きな違いあるがある。

 

それは

 

今の方が…

⚫︎元気
⚫︎肌ツヤが良い
⚫︎イキイキしてる
…もっと言えば、若く見える!

 

新しい健康習慣 = 健康法。
なので、ビフォーアフターでの比較をすれば、断然良くなってる。

 

年齢と共に加齢による老化は、もちろんあります。
でも、緩やかな老化で居られる事って、幸せだと思います。

 

老化と言えば、見た目もですが、身体の中の老化も進みます。

 

以前から、「糖化」をベースに老化の速度を緩めるお話をしてきました。

 

今、さらに、インターミテッド ファスティングで、サポートツールの《テマナシェイプ》の登場により、ますます『手頃』に『気軽』に、インターミテッドファスティングが可能になりました。

 

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モリンダ社製品は、会社より直送される流通形態です。
皆様の安全のために正規品のお求め、またご愛用をお勧めします。
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尚、紹介制、アフィリエイト式。
こちらの制度をご活用になりたい方も、是非お問い合わせ下さい。

 

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
健康 + 見た目の良さ + 経済的自由
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

 

モリンダ社が、提案できる事、3つ。

 

選ぶも選ばないも自由。

 

愛用してるだけで、自然にこれらを得る権利はついて来ると嬉しくないですか?✨

私は嬉しく思っています!

 

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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今日も最後までお付き合い頂いてありがとうございました。

 

また、お立ち寄りいただけると嬉しいです。

ただ今【 断続的断食中 / 130日経過 】

こんにちは。

すっかり秋の空気に入れ替わりました。

 

身体、心、五感を大切に…

 AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

さて、ただ今【 断続的断食中 / 130日経過 】

 

5:2(週2回)ファスティング、まだまだ継続中❣️

 

先日、贅沢なローストビーフのカレーを堪能✨

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大阪・北新地。

夜はなかなか敷居の高いお店でのランチ。

 

前日はファスティングday。
その翌日には、こうして普通に食事。

その秘密は…💖

 

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テナマシェイプがあれば可能❣️
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🍽断続的に胃腸を休めることで、身体を整える=インターミテッド ファスティング

 

✅お腹の浮き輪が気になる
✅身体の中からキレイになりたい
✅リモート太りをなんとかしたい
✅辛いダイエットはしたくない
✅見た目スッキリになりたい
✅食べるの我慢したくない
✅孤独なダイエットは無理
糖質制限はしたくない

 

そんな方は、是非ご相談ください✨

 

130日以上(まだまだ)継続可能な、インターミテッド ファスティングは…

 

ファスティングをアレンジした、新しい健康習慣》




健康習慣なので、健康的に身体が整う事で、結果として体重が下がる、という仕組み。

 

これまで無理なダイエットで
・リバウンドした
・筋肉が落ちた
・肌がたるんだ
・バストが減った
など、残念なダイエットを経験された方は、是非比べてみてください。

 

性別、年代問わず、口コミでどんどん広がっています。

 

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仲間を募って一緒にチャレンジする方には、資格制度(1年更新)も用意されています。
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⚫︎モリンダ社指定の取得条件がありますが、ご自身が実践する事で、活かせる資格でもあります。

取得条件の詳細は、DMにてお問い合わせください。
締め切りが近づいています🙏

 

サロンのお客様やお友達と、チームで楽しくファスティングなさる方には、チャンスかもしれませんね。

 

さて、

サポートツールの活用でスムーズな変化を体験中。

 

1日あたり 約3000円×8回が、1クール。

 

エステやダイエット製品に、どのくらい掛けていますか?

 

その製品は、身体に優しい原材料でしょうか?

 

健康習慣=健康的な身体になること。


欧米では既に、医学的な研究も進んでいる、「インターミテッド ファスティング(断続的断食)」です。

 

ピン❣️ときた方は、お気軽にまず、お問い合わせください。

 

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一緒に楽しく、ファスティングを継続しませんか?🌈

 

 

予定通りのペースで、キュッとマイナス5kg 一時突破。

みなさん、こんにちは。

処暑を越しても、まだまだ気温は下がらない感じですが、ふとした時に、秋の空気を思う日が増えてきました。

 

身体・心・五感を大切に…

AGEアドバイザーの西村涼子です。

 

さて、さて、

GWから継続中、インターミテッド ファスティング

日本語に訳すと、断続的断食と言います。

 

ファスティングを手軽に共に歩むのは、サポートするスムージー『テマナシェイプ』❣️

 

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その名の通り、継続して、115日目です。

 

皆様、私の変化をお楽しみにお待ち頂いてる感じでしょうか?

 

とにかくお腹周りとか半身、そして、背中と二の腕が、キュッと小さくなっていく。

そんな印象の痩せ方をしました。

 

顔ももれず、小顔に、キュッと😊

 

何よりも、ここまで過ごしてびっくりなのは、二の腕ですね❗️

 

糖質制限でもスルリと4キロ痩せた事がありました。その時は、痩せた二の腕が、たるんたるんの振袖さんでした。

 

それが、今回もスルリと4キロ落ちた時の二の腕が…比較的キュッとしているのです❣️

マッサージしたわけでもなく…ですよ。

 

肉体なので多少は揺れますが、腕を出してノースリーブを着たくなる痩せ方をしています👍

 

‪最新の 週2ファスティング 115日目。‬


‪初日からの比較で、マイナス5kg。‬

 

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‪体重が減っても、筋肉量はジグザグしても平均的には、かわらず維持。‬

 

体重は、リバウンドをし難いペースでとにかく減りつ戻りつ…ジグザグとイメージ通り順調❣️‬

 

ですが、私は体重の数字よりも、BMI重視。

 

BMI が、20.2になったので、そろそろ現状維持にシフトチェンジしようと思います。

 

‪オートファジーをONで、慢性炎症回避し、免疫力維持と健康的な身体を✨‬

 

なによりも、秋までに腸内環境を整える事で、冬場のインフルエンザウイルスなどへ対抗する免疫力も維持しやすくなりますよ。

もちろん、ウイルス性なので、新型コロナもですよね。

 

猛暑日続きの今年の夏。

外が暑いので、パフェやカキ氷など、美味しいですよね💖

 

楽しむ時は、思いきり!

 

そして、内臓が冷えたら、ぜひ、温めることを忘れずに😊

お白湯を飲んだり、お風呂は湯船にゆっくり入ったり。

 

出来れば、カフェインレスの飲み物をお勧めします。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

♾♾♾♾♾

🔹ご案内🔹

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インターミテッド・ファスティング(週2ファスティング)の30日間チャレンジ✨を

 

・今すぐしてみたい

・気になる

・もう少し情報が欲しい

 

など、ご興味をお持ちくださった方は、遠慮なくメッセージにてお問い合わせ下さいね✨

ご説明させていただきます、

 

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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀

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また、お立ち寄りいただけると嬉しいです!

今後ともよろしくお願いします。

 

#ダイエット #リバウンド #ファスティング #週2ファスティング  #断食 #食べる #ずっと継続しやすい