次は、あなたの番! 断続的断食140日目!
みなさん、こんにちは!
嬉しい事は、やはりお伝えしていきたいですね。
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さてさて…
💖 次は、あなたの番ですよ 💖
🔥断続的断食 140日目🔥
ついに‼️
スタート時の目標だった【 BMI 20 】も22.7からここまで来ました🙌
そして、
内臓脂肪も スタート時の6→4.5 に評価が落ち着き始めました。
#インターミテッドファスティング は、スタートから140日目。
#週2 回、好きな日を決めて、その日は1日を #テマナシェイプ 5パックと水(ノンカフェインの水分)で過ごす。
やって来たことは、それだけです。
週の5日は、いつも通りの自由な生活。お友達とのランチやお茶も平気❣️
自分時間を優先しながら、いつからでもスタートできる手軽さはありがたい💖
BMI 20を切ると、私自身の感覚は痩せすぎゾーンなので、そろそろ現状維持に向けて、対策しようと思います。
時々食べるものにより少し体重増加はあったものの、大きなリバウンドが起きてない。
ゆるゆると、グラフはジグザグに📉下降線でここまで来ました。
昨日は、自分の子供のような世代の20代の若手男子から
『今日は、どうしたんですか? 肌艶、血色がめっちゃ良いですね❣️ 何かイイコトありましたか?😊』
と言ってもらい、素直に嬉しかったですね!
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インターミテッド ファスティングは、ファスティングを基にした、新しい健康習慣❣️
内臓を休めることで、オートファジーを働かせます。
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・老廃物の掃除
・代謝の働きを良くしたり
・炎症を抑えたり
そんな体内の様々な作用があり、《結果として体重が減る》と言う仕組み。
従来のファスティング や、糖質制限 = 短期集中の一時的な急激なダイエット(体重減)
この概念は、内臓に負担とストレスが掛かります。
結果として起こる、リバウンドの元。
↑
ここ、この仕組みを忘れないように😊
何のためにファスティングをされていますか?
どんな半年、1年、5年…後をイメージしていますか?
身体は、トラブルがあると炎症を起こしています。それが病気やアレルギーの元に。
健康的に全身スッキリを実現してくれた、インターミテッドファスティングは、医療機関でも研究が進んでいるだけあって、さすがだなと思います。
健康的に身体のバランスを整えたい方は、インターミテッドファスティング(断続的断食)してみてくださいね。
カロリーコントロールに困る方は、サポート製品のホールフードのスムージー、#テナマシェイプ が楽ちんで、良いですよ😉👍💕
テマナシェイプを試してみたい方は、下記リンク先からご自由にご覧ください。
そのまま購入もしていただけます。
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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀
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