ファスティングから気づいた「ダイエットの本当の意味」
こんにちは！
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザー 西村涼子です。
さて、前のブログでもお話してきましたが、
『新感覚ファスティングが日本に上陸する』ということで、モニターで５月から2か月継続してみています。
インターミテント ファスティング
って、聞いた事ありますか？
日本語にすると 断続的断食 となるようです。
食事をする時間帯のアレンジや腸を休める日を自分で決めて設けるだけ。
5:2ダイエットとも呼ばれ、週に2回だけ、飲食のカロリーを意識して過ごし、残りの5日間は自由に過ごせるものです。
欧米では7〜8年前からブームとなり、海外セレブの間では常識となっているもの。
日本では、まだまだ浸透していないかもしれません。
ファスティングと聴くと、どんなイメージですか？
あっ！その前に…
ダイエット=痩せることだと思っている人が多いのではないですか？
まず、ダイエットは、本来は痩せるという意味ではない事を知っていきましょう！
ダイエットとは、「生活様式」「日常の食事」が本来の意味です。
「へぇ〜‼️」って思った方は、今から変われますよ
１０年ほど前くらいから、期間限定で酵素ドリンクで過ごすダイエット…とか、流行りましたね！
そう、「流行りましたね」←過去形！
持続できない事は習慣ではないので生活様式には当てはまらないですね。ダイエットの本質とは違う道、という事になります。
で、ファスティングは、
習慣化する事で腸内環境を整え、身体の中から（代謝機能など）細胞本来の機能へと修正していきます。
結果的に、余分な物を抱えている人はサイズダウン、また、必要以上に痩せ過ぎの方は少しふっくらされることも。
一人一人の生まれ持ったボディの機能として、本来の姿に整えいくイメージ
その中でも、このインターミテント ファスティングは、ここ数年は医療機関からも注目。
糖尿病をはじめ、生活習慣病のさまざま視点から、血圧や血糖値、そして病気の改善に役立つ視点の研究が進んでいる手法です。
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大切なポイントその①
健康法ならば、習慣化する事に意味がある
そう思いませんか？
私は、そう思います。
今、このファスティングを継続してすでに60日です。
大切なポイントその②
身体本来の良い状態にする事で、体重や見た目はついてくる
さまざまなダイエット法と言われるものがありますね。
中には極端にストイックなものもあります。
プロのアスリートやモデルさんが何かの目標に向け取り入れる事は、仕事ですからね、なさるでしょう。
でも、そうではない私たちが、ストレス環境下で見た目のサイズダウンだけを目標に？
身体を酷使して、低血糖や貧血や生理不順で倒れたり、肌荒れ、糖尿病や腎機能障害を起こしたり…本末転倒。
一時的なものではなく、せっかく身体を整えたならば、維持できる手段を知るって、大事なんじゃないかと思うのですが、みなさんはいかがですか？
そこで、今、チャレンジしているインターミテント ファスティング（断続的断食）は、断続的なんです❣️
取り組みが持続しやすい→維持しやすい❣️
✔️楽しんで
✔️美味しくて
✔️ストレスがなくて
✔️我慢しない
✔️生活に取り入れやすい
✔️身体の負担が少ない
特に、食べるのが好き=食べすぎ→太るサイクルの方には、習慣化できると未来が変わる話だと思います。
ただし、1番重要なポイントがあります。
それは、
自分で目的を持ち取り組む覚悟を決める事。
何事にも共通することにですが、適当に取り組んで、良い結果は付いてきません。
意識エネルギーをどこにフォーカスするかで、物事がスムーズに変わっていきます。
今チャレンジしているファスティングは、面倒なカロリー計算をしなくても大丈夫な置換えで過ごしているので、本当に楽ちんです。
過去には、期間を決めてプチ断食や糖質制限をしてきました。が、全て見事にリバウンド。
当たり前ですよね。
その期間以外は、元どおりの暮らし。
だとすれば、身体も元どおり（笑）
誰でも辛い事を継続する事は苦手ですものね。
前のblogでシェアしています。
そして、明日6/29〜7/5。
サポートに使用している製品の７月期予約受付期間になっています。
シェイプは、スムーズなファスティングのために必要な栄養素とカロリーを閉じ込めたパウチに置換えで、新しい生活習慣を身につける、サポート製品。
習慣が身につけば、シェイプがなくてもきっと自分で自然にコントロール可能になります。
…ここは、ご本人の意識次第でもありますが。
4月は人気で、予約数予定が2日で完売！
ようやく7月の販売が始まります。また今回のご予約の方には、全員プレゼントまでついてくる！
（こちらのチラシの方が良かったかな💦）
今回も数量限定の事前予約のみ。
気になる方は、ご相談・ご質問等だけでもお気軽にお問い合わせください。
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🌈各種お問い合わせ・モリンダ製品やセミナー情報等は、こちらから
https://instabio.cc/20531O0vmto
🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀
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これから夏本番🌴
楽しく爽やかに、軽やかに過ごしていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
【新感覚ファスティング】ご予約受付開始！
みなさん、こんにちは！
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さて、さて。
海外セレブの間では今や常識。
インターミテント・ファスティング。
いよいよ本格的に日本上陸です！
私は先行で5月から体験してきました。
一部の様子を、こちらのblogにも挙げさせていただきました。
改めて振り返るとー
これまでのファスティングや糖質制限とは違う、新感覚のファスティング。
◆インターミテントファスティングとは、
欧米では医学的にも注目されている、ファスティングを元にした新しい健康法！
インターミテントファスティングは、糖尿病の治療、メタボの研究も行われている手法です。
『新しい生活習慣を身につけて、健康的な身体を取り戻そう』というもの。
ポイントは…
週2回だけのカロリー制限。
10数種類の厳選された野菜や果物のファイトケミカル、そして、ノニファイバー、コンブチャ、ココナッツクリームをブレンドしたスムージー『テマナ シェイプ』に置き換えするだけで、カロリーコントロールが叶います。
毎食の面倒で大変なカロリーや糖質の計算などが不要なのが、ありがたいですね！
手軽に持ち歩けるのもありがたい。
◆ファスティングは、痩せる=ダイエットとは異なります。
現代は、飽食の時代と言われています。
流れは…
週2回だけ腸を休める
↓
長寿遺伝子スイッチON
↓
細胞修復
↓
アンチエイジング
カロリーが抑えられる事で、結果的にサイズダウンが起きる方が多いです。
私の場合、体脂肪率、内臓脂肪のダウンに伴い、体重が減り見た目も変わりました。
また、ファスティングを始めてから、肌の調子のほか、メンタルや睡眠、アレルギーなどの問題も変わってきました。
その方が嬉しかったりします。
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新しい生活習慣 = 断続的断食。
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例えば、こんな方にも…
⚫︎コロナ自粛の間に生活習慣の変化から、コロナ太りし、戻し切れていない方。
⚫︎食事が不規則で、脂肪がついてしまった方。
⚫︎産後太りがなかなか戻らない方。
⚫︎リバウンドを繰り返して、痩せにくい方。
新しい生活習慣を見つけてみませんか？
7月下旬のお届けになりますが、まずはひと月コミットして結果を出してみませんか？
ひと月チャレンジすると、不思議と翌月も続けたくなるんですけれどね！
ごく稀に、どうしてもお口に合わない方もおられるようです。
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7月末からスタートされたい方のお申し込み受付がスタートします。
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▼ 6/29〜7/5 期間限定。数量限定！ ▼
さらに‼️
今回のご注文の方は、なんと！
腸内環境を整える事で大人気の【ノニ酵素】が全員に1箱、プレゼントでのお届けです。
ありがたいですよね！
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★ 詳細 ★
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《製品のお届けは、7月下旬となります。》
⚫︎価格は、ご継続の有無により2つ。
①1クールのみ購入→会員価格
②翌月も継続予約→定期購入価格
となります。
価格は↓添付のチラシ↓にてご確認ください。
⚫︎お申し込み方法
モリンダ社への直接お申し込みとなります。
受付は、専用用紙をFAXまたは、全国6拠点のオフィス窓口にて受付。
⚫︎お支払い方法
・クレジットカード
・代引き（別途手数料330円）
⚫︎送料
・1クールのみ→660円
・継続の場合→2回目以降550円
⚫︎配送は、クロネコヤマト便。
時間帯指定可能。
日にち指定は不可。
今回も数量限定の予約受付です。
チャレンジしてみたい方は、お早めにご連絡くださいね！
モリンダ社では、テマナ・シェイプの特別ご予約に関しては、オンラインでのご予約受付はしておりません。
書類上手続きのご相談を承ります。
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🌈各種お問い合わせ・モリンダ製品やセミナー情報等は、こちらから
https://instabio.cc/20531O0vmto
🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀
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ここ数日、お問い合わせをたくさんいただきありがとうございます😊
ご縁のある方のテマナシェイプチャレンジをフォローさせていただきたいと思っています。
今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございました。
また、ご覧いただけると嬉しいです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
《断続的 断食》60日の振り返り
みなさん、こんにちは。
梅雨らしく湿度が上がりましたが、雨はまだ少なめの関西です。
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さて、
週2回のインターミテント・ファスティング。
断続的断食。
モリンダ社の新製品、『テマナ・シェイプ』の先行チャレンジの60日間が、まもなく終わろうとしています。
体重は、停滞期を乗り越えジグザグの曲線。
やっとー4キロまで来ました。
ちなみに、BMI値は22→20です。
3ヶ月でー5kgの設定なので、経過はいい感じです✨
過去の経験からは、体重と共に筋肉量が落ちる人が多いと思うのですが、それが今回はほぼ問題ないのが今チャレンジしているやり方の素晴らしいところだと思います。
その根拠は、成分に「ノニファイバー」を取り入れているところです。
60日の結果として、体脂肪率、内臓脂肪も、連動して減っています。
ウエスト -7cm ←脂肪が減った
ふくらはぎ -4cm ←浮腫が取れた
…と、60日間での変化。
私の場合は、30 日目からの変化は少ないです。
ゆるゆるっと、停滞しつつ減っていきました。
⚠️人により、変化の出るタイミングが異なります。
それまでの生活習慣、食事の傾向、体質などによります。
デニムは、はじめの30 日で 29→26インチに戻りました🙌
正直言うと、年齢的に、脂肪が減り過ぎない程度に若干コントロールして過ごしています。
自粛のステイホームから活動範囲が広がり、外食が増えてきて数値が踊ることもわかってきました。
特に体脂肪率。
これは、塩分、糖質、脂質、血糖値との関連なので、理解できます。
身体は摂取するミネラルバランスの変化を受け、調味料や食材にとっても左右されます。
総じて言えるのは…
楽チンすぎる💖
体調はもちろん、頭がとてもスッキリする！
睡眠障害気味（寝付けない、スッキリしない）が、自然な導眠とスッキリ目覚めになり、ショートスリーパーなのに爽快です。
50日目の見た目の変化は、こちら
初日〜21日までの変化は、こちら
『5:2ファスティング』と言う、新しい健康的な生活習慣で過ごしていくことを実践するのみ。
7月お届けの30 日パックも、数量限定の入荷となります。
そのため、6月中の事前予約でのお受付での7月配送となります。
7月からチャレンジしたい人は、予約受付中。
お気軽にお問い合わせ、ご連絡下さいね😊✨✨
サポートします🌱
モリンダ社管理のFacebook公式グループ『テマナ シェイプ グループ』は、モリンダ非会員、製品にご興味のある方も、ご自由にご参加閲覧いただけます。
私同様の、先行スタートの皆さんの結果や体験談、モリンダ社からのアドバイスなどが、ご覧いただけます。
ご活用くださいね✨
人の脳って面白くてね…
自律できる方は、結果が出ています👍✨
なんとなく痩せれたら良いなぁ〜の方は、なんとなくの結果に🤗
時間もお金も大切なエネルギー。
私は、自分なりのベストの結果を目指したいと思い生きています。
素直に、自由に、軽快に💕
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また、お立ち寄りいただけると嬉しいです。
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🍀モリンダジャパンIPC/西村涼子🍀
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リンク先Instagramからのお問い合わせが増えてきております。ご覧いただきありがとうございます✨
【CBD製品】人気女性誌の公式サイトで紹介されました！
みなさん、こんにちは。
寒暖差の大きな梅雨ですが、お元気ですか？
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
今日は、今年最強の運気の日ですね。
「一粒万倍日」+ 「天赦日」
何かをスタートすると、天が味方し応援してくれる最良の日だそうですよ✨
何かを決めたりスタートしてみませんか？✨
さて…
人気女性誌『ELLE』『ELLE girl』『Harpers BAZZAR』『25ans』の公式サイトで、
エンハンスト CBD オイルとタヒチアンノニ CBDショットが＜おすすめアイテム＞として紹介されています💕
どちらも我が家では、生活の一部として愛用しています。
こうして少しずつでも、正しい知識で世の中への認知度が上がっていくと良いですね。
『ELLE girl』https://ellegirl.jp/article/cbd-200618-hns/
『ELLE』https://www.elle.com/jp/beauty/wellness/g32901728/cbd-200618-hns/
『Harpers BAZZAR』https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/g32901751/cbd-200618-hns/
『25ans』https://www.25ans.jp/beauty/wellness/g32901763/cbd-200618-hns/
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🍀AGEアドバイザー 西村涼子
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より多くの方にCBDを知っていただき、心地良い毎日を送ってほしいという願いを込めたキャンペーンです。
こんにちは。
梅雨入りした関西は、雨で湿度が高くなりました。
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さて、
先日、CBDに関して Project CBD Japan が発足し、決起大会が行われました。
安全に、正しい知識でCBDを知っていただくこと。
モリンダ社は、賛同し、協賛しています。
それに因んだ、CBDフェアを6月12日まで開催中。
https://maririo324.amebaownd.com/posts/8440576
より多くの方にCBDを知っていただき、心地良い毎日を送ってほしいという願いを込めたキャンペーンです。
ぜひご活用下さい。
#CBDフェア #ProjectCBD
＠プレスにて、紹介されました！《ノニ+CBDショット関連》
みなさん、こんにちは。
今朝は気づけば、起きてから素足で居りました。梅雨の前に、急に夏が来た感じです。
身体・心・五感を大切に…
AGEアドバイザーの西村涼子です。
さてさて。
＠プレスで、ノニ+CBDショットが紹介されました。
https://www.atpress.ne.jp/news/205667
企業として、日本の厚生労働省への審査を受け、正規にCBDの清涼飲料水の取り扱いを開始しています。
Instagramで、#L1S1 または、 #love1shear1 で検索いただきますと、試飲の光景など、楽しいシーンもご覧いただけます。
健康飲料としても有名なスーパーフルーツのノニ と、様々な可能性を持つ麻の成分CBD。
この取り合わせは、まだ世界では初めての流通商品になります。
これまでのCBD製品は、オイルが主流。
理由は、CBDが脂溶性なためです。
ですが、モリンダ社の研究により、ひまわりのレシチンで乳化しノニ果汁とのブレンドに成功しました。
この事より、口当たりも美味しく楽しめ、CBDがしっかりと腸まで届き吸収されやすくなりました。
また、ノニと一緒にCBDを摂ることで、体内での働き持続時間が延びることも研究結果が発表されています。
このように、ノニの働きとCBDのチカラの相乗効果が、わかってきています。
正式に製品が発売になり3か月経過。
そろそろ、何か体験談が出てくる頃ですね。
私自身も体調に合わせてCBDショットを摂る日やモリンダ社の他の製品を摂る日など、臨機応変に多種多様な暮らしをしています。
CBDのある暮らしを継続される方々からの今後の体験談などがますます楽しみです。
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💁♀️モリンダの情報/お問い合わせ等は
こちらまで
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
また、お立ち寄りいただけると嬉しいです。
「Project CBD」オンライン特別セミナーのお知らせ
こんにちは！
梅雨入り前の爽やかな風を感じる穏やかな日です。皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて、
🌳「Project CBD」オンライン特別セミナーのお知らせ🌳
さまざまな雑誌や情報サイトで目にすることが多くなった「CBD（カンナビジオール）」。
6月5日（金）米国の非営利団体「Project CBD」がCBDの正しい理解と啓発を目的にオンライン特別セミナーを実施します。
モリンダ ジャパンは、日本国内でCBDに関する啓発プロジェクトを始動する「Project CBD」に賛同。
「Project CBD」ディレクターのマーティン・リー氏、Project CBD 日本事務局からは医学博士の正高 佑志氏、事務局長を務める三木 直子氏が登壇するこの貴重な機会をお見逃しなく！
モリンダ社からの詳細はこちら👇
https://noninewage.com/jp/blog/8704752/
スピーカーの三木直子さん、正高祐志先生の団体、GreenZone Japanでのご案内は、こちらのリンクから👇
http://www.greenzonejapan.com/2020/05/28/projectcbdj/
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※どなたでも、ご参加いただけます。
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Project CBDは、アメリカでCBDに関する医療的側面での科学的根拠を、医師、そして必要とする疾患の方が自由に閲覧可能なサイトとして運営されています。
近年日本にもCBDが導入され始めたことで、同様の日本語でのサイトがあることで、正しい情報に触れる機会となる事を目的とし、このプロジェクトが始動する事となりました。
モリンダ社はこの動きに賛同する事で、科学的根拠に基づき、今後日本国内にもCBDの正しい理解へと繋がり正しく浸透する事を期待しています。
こうした企業に関われる事は、大変嬉しく思います。
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《モリンダ社 独立プロダクトコンサルタント》
F&Rグループ AGEアドバイザー大阪事務局
チーフアドバイザー 西村涼子🌈
🍀メッセージはこちらへ
http://form.os7.biz/f/53455589/
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⭐️モリンダHPはこちら💁♂️
https://noninewage.com/3820528/jp/
海外の方は、HP内で国を選択してください。
今日も最後まで読みいただき、ありがとうございました。
またお立ち寄りいただけましたら嬉しく思います。
